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疲労やストレスが原因の歯のトラブルとは

これってストレス?原因不明の歯のトラブルの理由とは?

改善方法とは?

ストレスや疲労の原因を突き止める

自分ではイマイチわかっていないけれど、口腔内のトラブルが出ているのでストレスや疲労が溜まっていると思う。単に休むだけでは肉体的な疲労は解消出来ても、根本的な原因は解決出来ません。
人によってストレスや疲労の原因は様々ですが、その原因を大雑把で構わないので目星をつける事から始めましょう。仕事や家庭、人間関係がほとんどで、これらを消去法で一度休んでみると何にストレスを感じているのかが分かります。
特に仕事は責任もありますし、他者に迷惑をかけてしまうとプレッシャーに感じてしまいますが、アナタが思っている以上にアナタだけしか出来ない仕事はありません。少しずつ楽観的に考えていく事でストレスを感じなくなっていきます。

ストレス・疲労との向き合い方

ストレスや疲労の原因は分かったけれど、それを根本から無くす事が出来ない。その場合はストレスとうまく付き合っていく必要があります。
ストレスを感じたら、あえて身体を動かしてみたり、お酒やおいしい食事を摂ってちょっとした贅沢を感じたりするのは、ストレス解消にぴったりです。特に軽い有酸素運動は脳に血液を送る手助けをしてくれるので、考えがクリアになる場合もあります。また汗をかく事で老廃物が出て行くので、ダイエットや健康管理にもぴったりです。
お酒や食事を摂り過ぎるのは良くないですが、たまには自分へのご褒美を上げる事で脳が快楽と見なし、ストレスをうまく発散してくれます。質の良い睡眠をたっぷり取るのもおすすめです。


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